Author Archives for Futami

【むくみ ～なぜ「むくみ」が起こるの??～】

4月 2, 2024 6:12 pm Published by 【むくみ ～なぜ「むくみ」が起こるの??～】 はコメントを受け付けていません

栄養コンサルティング8回目は「むくみ」についてです???? 塩分の摂り過ぎや飲酒・運動不足の他に、たんぱく質不足が「むくみ」の原因の1つです。 気になる方は是非参考にしてみてください！！ #浮腫み #たんぱく質 #たんぱ... View Article


【足が速くなるためのトレーニング ～腕振り編～】

3月 29, 2024 10:58 am Published by 【足が速くなるためのトレーニング ～腕振り編～】 はコメントを受け付けていません

「腕振り編」第6回目はハードルジャンプをご紹介します!! 腕振りは力を入れるタイミングが重要です。 体幹部と腕の振りの力を入れるタイミングを合わせれば、より強い力が生まれて速く走ることができます????‍♀️ 速く走るた... View Article


【血液検査の見方 ～AST・ALTとは??～】

3月 27, 2024 3:19 am Published by 【血液検査の見方 ～AST・ALTとは??～】 はコメントを受け付けていません

栄養コンサルティング7回目は血液検査項目にある「AST・ALT」についてです???? 数値が基準値内に収まっていることで、ダイエットが上手くいくこともあります。 気になる方は是非参考にしてみてください！！ #血液検査 #... View Article


【足が速くなるためのトレーニング ～腕振り編～】

3月 21, 2024 4:45 pm Published by 【足が速くなるためのトレーニング ～腕振り編～】 はコメントを受け付けていません

「腕振り編」第5回目はノーマルスキップをご紹介します!! 腕振りは力を入れるタイミングが重要です。 体幹部と腕の振りの力を入れるタイミングを合わせれば、より強い力が生まれて速く走ることができます????‍♀️ 脚をコンパ... View Article


【睡眠と栄養 ～気持ちよく眠れてますか??～】

3月 20, 2024 12:08 pm Published by 【睡眠と栄養 ～気持ちよく眠れてますか??～】 はコメントを受け付けていません

栄養コンサルティング6回目は「睡眠と栄養」についてです???? 皆さんは毎日気持ちよく眠れていますか? 睡眠は生活の質を決める重要な要素です。 普段の食事から摂っている栄養素も睡眠の質に関わってきます。 睡眠でお悩みの方... View Article