Author Archives for Futami

【側面強化】Side Bridge Abduction

4月 16, 2021 10:00 am Published by 【側面強化】Side Bridge Abduction はコメントを受け付けていません

【側面強化/Side Bridge Abduction】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの遠藤です。 肘をついて横向きになります。 骨盤→上の脚の順に上げていきます。 着地もゆっくり行... View Article


【歩行改善】Cook Hip Lift

4月 9, 2021 10:00 am Published by 【歩行改善】Cook Hip Lift はコメントを受け付けていません

【Cook Hip Lift】. エクササイズの注意点. ・お尻上げた時、腰が反らないように気をつけます. ・抱えている脚はなるべく胸の近くで離れないようにします. ボディインプルーブのトレーニングプログラムは大きく3つ... View Article


【ヒップアップ/腰痛改善】Hip Lift

4月 2, 2021 10:00 am Published by 【ヒップアップ/腰痛改善】Hip Lift はコメントを受け付けていません

【Hip Lift】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 膝を立てて仰向けに寝ます。 お尻→腰→背骨の順にお尻を上げて、下ろす時は逆に背骨→腰→お尻の順で下ろします。 ハムスト... View Article