ボディインプルーブBlog

【腰痛改善】Shin Box Squat

【腰痛改善/Shin Box Squat】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 股関節を動かすエクササイズです。 上半身はなるべく動かさず、下半身メインで行いたいです。 重心移 […]

【腰痛改善】Hip Cross Over

【腰痛改善/Hip Cross Over】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 股関節を動かすエクササイズです。 上半身はなるべく固定して、下半身のみで行いたいです。 動かして […]

【腰痛改善】Scorpion to Hip Cross Over

【腰痛改善/Scorpion to Hip Cross Over】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 うつ伏せになって、片脚を反対の片脚の方に伸ばし、股関節を動かすエクササイ […]

【腰痛改善】Scorpion

【腰痛改善/Scorpion】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 うつ伏せになって、片脚を反対の片脚の方に伸ばしていく動きになります。 上半身は固定して、下半身のみで行いたい […]

【側面強化】Side Bridge Abduction

【側面強化/Side Bridge Abduction】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 肘をついて横向きになります。 骨盤→上の脚の順に上げていきます。 着地もゆっくり行 […]