Author Archives for Futami

【足が速くなるためのトレーニング ～番外編～　50m測定会】

4月 15, 2024 1:09 pm Published by 【足が速くなるためのトレーニング ～番外編～　50m測定会】 はコメントを受け付けていません

今回はスタッフの50m測定会の様子をアップしました😊 2回目となる測定会。 前回は昨年10月でした。 記録を更新すべく半年間スプリントトレーニングを積み重ねてきました🏃‍♀️ 4枚目は前回同様5秒台をたたき出した小堀トレ... View Article


【冷え ～改善のカギは甲状腺ホルモン!?～】

4月 11, 2024 12:13 pm Published by 【冷え ～改善のカギは甲状腺ホルモン!?～】 はコメントを受け付けていません

栄養コンサルティング9回目は「冷え」についてです😊 特に女性でお悩みの方が多い「冷え」ですが、甲状腺機能が大きく関わってきます。 甲状腺機能と「冷え」の関係を簡単にまとめました。 気になる方は是非参考にしてみてください！... View Article


【足が速くなるためのトレーニング ～体幹編～】

4月 4, 2024 4:51 pm Published by 【足が速くなるためのトレーニング ～体幹編～】 はコメントを受け付けていません

今回より「体幹編」がスタートします!! 第1回目は「ヒップロックⅠ」です😊 体幹部とお尻を使うエクササイズになります。 スタートダッシュで強い力を地面に伝えて、前方向への推進力を得るためにとっても重要なトレーニングになり... View Article


【むくみ ～なぜ「むくみ」が起こるの??～】

4月 2, 2024 6:12 pm Published by 【むくみ ～なぜ「むくみ」が起こるの??～】 はコメントを受け付けていません

栄養コンサルティング8回目は「むくみ」についてです😊 塩分の摂り過ぎや飲酒・運動不足の他に、たんぱく質不足が「むくみ」の原因の1つです。 気になる方は是非参考にしてみてください！！ #浮腫み #たんぱく質 #たんぱく質不... View Article