ボディインプルーブBlog

【腹筋強化】Supine Shit Twist

【腹筋強化/Supine Shit Twist】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 体育座りから上半身は正面のまま、両膝を片方に倒して起き上がる動きになります。 起き上がった […]

【腹筋強化】Supine Shit

【腹筋強化/Supine Shit】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 体育座りから転がって起き上がる動きになります。 起き上がった時に脚が床に触れないように起きると腹筋がよ […]

【反り腰改善】Dead Bug

【反り腰改善/Dead Bug】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 仰向けに寝て、両手は天井、両脚は90°を曲げます。 手脚を対角に伸ばしていくのですが、この時に腰が反らない […]

【反り腰改善】Leg Lowering 2L

【反り腰改善/Leg Lowering 2L】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 仰向けに寝て、両脚を上げます。 両脚を45°程下ろしていきますが、この時に腰が反らないように […]