ボディインプルーブBlog

【ホームエクササイズ vol.16】Side Bridge Abduction

  パーソナルトレーニングジムを市川市行徳と本八幡で2店舗運営しておりますボディインプルーブです。 マンツーマンで一人ひとりにあったトレーニングメニューを提供いたします。   今週のエクササイズのご紹 […]

【ホームエクササイズ vol.15】Upper Touch

【Upper Touch】.■エクササイズの効果.・横向きで耐えて手脚を動かすので、腹筋の横の方にも効きます.・身体のコントロールのバリエーションも増えます.. ボディインプルーブのトレーニングプログラムは大きく3つに分 […]

【ホームエクササイズ vol.14】BB Circle

【BB Circle】.■エクササイズの効果.・お腹を中心に四肢を動かすので、お腹のトレーニングになります.・動かしている四肢のトレーニングでもあります.・腹筋のトレーニングがマンネリ化してる方は、違う刺激が入るのでオス […]

【ホームエクササイズ vol.13】Supine to Shit Circle

【Supine to Shit Circle】.■エクササイズの効果.・自分の身体全体でブレーキをかけたりしてコントロールするので、一般的な腹筋よりも機能的です.・胸椎から腰椎への重心移動と側屈の動きが入るので、よりお腹 […]