ボディインプルーブBlog

【ホームエクササイズ vol.12】Supine To Shit Twist

【Supine to Shit Twist】.■エクササイズの効果.・自分の身体全体でブレーキをかけたりしてコントロールするので、一般的な腹筋よりも機能的です.・正面の起き上がりができるようになってから行いたいエクササイ […]

【ホームエクササイズ vol.11】Supine Shit

【Supine to Shit】.■エクササイズの効果.・自分の身体全体でブレーキをかけたりしてコントロールするので、一般的な腹筋よりも機能的です.・起き上がる事が難しい方も反動をつけたりして行えるので、腹筋動作が苦手な […]

【ホームエクササイズ vol.10】Dead Bug

【Dead Bug】.■エクササイズの効果.・モーターコントロール(運動制御)がしやすくなります.・お腹を中心に行うので、手脚に余計な力は入りにくい種目です.・上体を起き上がる動作はないので、腹筋が苦手な方にもオススメで […]

【ホームエクササイズ vol.9】Leg Lowering 2L

【Leg Lowering 2Leg】.■エクササイズの効果.・片脚の時よりも強度が高いので、お腹を使って脚が動かせるようになります.・片脚で行う時よりも腰が反りやすくなってしまうので、先ずは片脚がしっかりできるようにな […]