ボディインプルーブBlog

【ホームエクササイズ vol.8】Leg Lowering Alternate

【Leg Lowering Alternate】.■エクササイズの効果.・脚単体で動かさず、モーター(お腹)を使って脚が動かせるようになります.・腰を反らずに行うことで、反り腰改善にも繋がります.・お腹の引き締めにもなっ […]

【ホームエクササイズ vol.7】Abdominal Breathing

【Aadominal Breathing】.エクササイズの注意点.・腰が反らないように呼吸します.・慣れてきたら、肩などの力も抜いてリラックスして行いましょう. ボディインプルーブのトレーニングプログラムは大きく3つに分 […]

【ホームエクササイズ vol.6】Cook Hip Lift

【Cook Hip Lift】.エクササイズの注意点.・お尻上げた時、腰が反らないように気をつけます.・抱えている脚はなるべく胸の近くで離れないようにします. ボディインプルーブのトレーニングプログラムは大きく3つに分か […]

【ホームエクササイズ vol.5】Hip Lift

【Hip Lift】.エクササイズの注意点.・お尻を上げる時は、お尻→腰→背中の順で上げます.・下ろす時は背中→腰→お尻の順で下ろしていきます..ボディインプルーブのトレーニングプログラムは大きく3つに分かれております。 […]

【2019年5月の学び】

View this post on Instagram 【2019年5月の学び】. . ■ボディインプルーブの理念. 「心身ともに充実した人を増やし、平和な社会を作る」. ■ボディインプルーブのサービス. ・痛みや歪みを […]