Author Archives for Futami

【お客様トレーニング】

7月 30, 2023 10:44 am Published by Futami コメントを受け付けていません

ダイエットを目的に、親子3人で通われているお客様です。動画のような膝立ちの姿勢でトレーニングを行って体幹部に刺激を入れたり、ピラティスを用いたりすることで、筋トレ前の身体の準備を整えていきます。 &nbs... View Article

7月 29, 2023 12:41 pm Published by Futami コメントを受け付けていません

行徳店では、走り方教室を開催しています。この日は、ミニハードルを使って、スプリントドリルを行いました！【日時】月曜と木曜17:00~ 【料金（月4回）】 7,700円 &n... View Article

7月 27, 2023 2:19 pm Published by Futami コメントを受け付けていません

今回はPUSHを使ったMAX測定を行いました‼️ 自分の最大重量を入力する事で、5set×3repのメニューが表示されます❗️重量が毎set指定されるので、指定された重量を全力で挙上していき、平均速度をもとにMAX重量が... View Article

7月 26, 2023 5:41 pm Published by Futami コメントを受け付けていません

背骨の動き改善にオススメのタワーを使ったモンキーという種目のご紹介です✨ ■目的・背骨の動き改善・背骨を伸ばす・太もも裏を伸ばす ■方法、ポイント・両足をプッシュスルーバーにかけ、両手はその外側を持つ。・息を吐... View Article

7月 23, 2023 10:39 am Published by Futami コメントを受け付けていません

速く走るために必要な脚の動かし方を習得するためのエクササイズをご紹介します。下記の3つのポイントを意識しながら行えると????です！ 1.空中で脚を入れ替える 2.接地したときに膝が高い位置... View Article