ボディインプルーブBlog

【反り腰改善】Leg Lowering 2L

download android 9.0 【反り腰改善/Leg Lowering 2L】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの遠藤です。 仰向けに寝て、両脚を上げます。 両脚を45°程下ろ […]

【反り腰改善】Leg Lowering

excel download for free 【反り腰改善/Leg Lowering】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの遠藤です。 仰向けに寝て、両脚を上げます。 片脚ずつ下ろしてし […]

【ヒップアップ】Cook Hip Lift

herunterladen 【Cook Hip Lift】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの遠藤です。 膝を立てて仰向けに寝ます。 片脚を抱えて、お尻→腰→背骨の順にお尻を上げて、下ろ […]

【姿勢改善】Neck Flexion

herunterladen 【Neck Flexion】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの遠藤です。 膝を立てて仰向けに寝ます。 顎を引いて、お腹で呼吸をするよう意識します。 肩に力が […]