ボディインプルーブBlog

【腰痛改善】Scorpion to Hip Cross Over

【腰痛改善/Scorpion to Hip Cross Over】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 うつ伏せになって、片脚を反対の片脚の方に伸ばし、股関節を動かすエクササイ […]

【腰痛改善】Scorpion

【腰痛改善/Scorpion】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 うつ伏せになって、片脚を反対の片脚の方に伸ばしていく動きになります。 上半身は固定して、下半身のみで行いたい […]

【側面強化】Side Bridge Abduction

【側面強化/Side Bridge Abduction】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 肘をついて横向きになります。 骨盤→上の脚の順に上げていきます。 着地もゆっくり行 […]

【腹筋強化】Supine Shit Circle

【腹筋強化/Supine Shit Circle】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 体育座りから転がって回転して起き上がります。 起き上がった時に脚が床に触れないように起き […]