ボディインプルーブBlog

【左右差改善】Right Apical Expansion

【Right Apical Expansion】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 右手を支えにして横向きになります。 左手を前に伸ばして、左肩を落とすよう意識します。 その […]

【反り腰改善】Belly Lift

【6p Belly Lift】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 先ず四つ這いを作ります。 限界まで背中を丸くして大きく呼吸します。 お腹に効くぐらい出来ているとバッチリです […]

【体幹強化】Bridge 1Arm 1Leg Variation

【Bridge 1Arm 1Leg Variation】 市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 先ずブリッジを作ります。 落ち着いたら四肢をそれぞれ浮かせてバランスを保ちます。 […]

【体幹強化】Bridge Ball Move

市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。 先ずブリッジを作ります。 落ち着いたら片手でボールを移動させて、というのを繰り返します。 4点で支えていたのが、一時的に3点で支えるので強度 […]