ボディインプルーブBlog

【ヒップアップ】1L Pelvic Circle

adobe pdf bearbeiten kostenlos download 【1L Pelvic Circle】 バランスを取りながら、骨盤のみを回します。 骨盤周りの筋肉を良く使う種目になります。 大きく回せると良 […]

【バランス強化】1L Knee Circle

google agenda gratis downloaden 【1L Knee Circle】 バランスを取りながら、膝のみを回します。 膝下の筋肉を良く使う種目になります。 足の裏が動かないように意識して回したいです […]

【バランス強化】Leg Swing Sagittal

where you can download cheap audiobooks 【Leg Swing Sagittal】 バランスをとりながら手脚を振ります。 股関節周りの筋肉をよく使う種目となってます。 慣れてきたら振 […]

【ヒップアップ】T-Rotation

simulationsspiele pc kostenlos downloaden 【T-Rotation】 お尻に効く種目となっています。 捻った時にバランスを崩さないようにします。 単調な動きですが、繰り返し行うとか […]