ボディインプルーブBlog

【ヒップアップ】1L Pelvic Circle

【1L Pelvic Circle】 バランスを取りながら、骨盤のみを回します。 骨盤周りの筋肉を良く使う種目になります。 大きく回せると良く効きます。 #骨盤#お尻#片脚バランス#ボディインプルーブ #心身ともに充実し […]

【バランス強化】1L Knee Circle

【1L Knee Circle】 バランスを取りながら、膝のみを回します。 膝下の筋肉を良く使う種目になります。 足の裏が動かないように意識して回したいです。 #膝#足首#片脚バランス#ボディインプルーブ #心身ともに充 […]

【バランス強化】Leg Swing Sagittal

【Leg Swing Sagittal】 バランスをとりながら手脚を振ります。 股関節周りの筋肉をよく使う種目となってます。 慣れてきたら振り幅を大きくして行いたいです。 #股関節#矢状面#バランス#ボディインプルーブ  […]

【ヒップアップ】T-Rotation

【T-Rotation】 お尻に効く種目となっています。 捻った時にバランスを崩さないようにします。 単調な動きですが、繰り返し行うとかなり効きます。 #股関節動き#ハムストリング#バランス#ボディインプルーブ #心身と […]