ボディインプルーブBlog

【柔軟性向上】Scorpion to Hip Cross Over

【Scorpion to Hip Cross over】 身体は脱力して、スムーズに身体を動かせるようにしたいです。 反動は使わず行います。 一見すると複雑な動きですが、一回出来るとその後も行いやすくなります。 #股関節 […]

【ホームエクササイズ vol.24】Linear COG Move

【Linear COG Move】 身体の体重移動が重要な種目です。 反動を使わずに行うので、脚やお腹が結構効きます。 難易度が高いので、トレーニングに慣れてきた方にオススメです。 #股関節#重心#動き#ボディインプルー […]

【ホームエクササイズ vol.23】Lateral Stand Move

【Lateral Stand Move】 ストレッチされる部分もあり、トレーニングもされている部分もあるので、身体全体を使う種目です。 難易度が高いので、トレーニングに慣れてきた方にオススメです。 #股関節#重心#動き# […]

【ホームエクササイズ vol.22】Shin Box SQ

【Shin Box SQ】 股関節のの動きと重心移動が重要なエクササイズです。 一見簡単そうですが、行ってみると意外と難しいです。 #股関節#重心#動き#ボディインプルーブ #心身ともに充実した人を増やし平和な社会を作る […]