脂質の役割：減らしすぎず、食事全体で考える
掲載日：
内容確認・更新：過去の記事を見直し、健康効果の説明を更新しました。旧本文の図解・埋め込み投稿は、現在の説明との混同を避けるため掲載を終了しています。
脂質にはエネルギー源などの役割がありますが、「体の何割が脂質だからこれだけ摂る」と必要量を決めることはできません。以前の体の構成割合による説明を見直しました。
種類と食べ方を確認する
食品には飽和脂肪、不飽和脂肪などが含まれます。油を一つ選ぶだけでは食事全体を評価できないため、普段の調理や食品の組み合わせも確認します。
生活に合う見直しから
よく使う油や調味料、外食の内容を記録し、変えやすい点を一つ選びましょう。病気のため食事制限を受けている方は、その指示を優先してください。
参考資料と確認日
根拠確認・本文更新：2026年10月16日。一般的な情報であり、個別の診断・治療を行うものではありません。
体験で、ご自身に合う通い方を相談できます
体験は60分前後。通常5,500円（税込）、毎月限定5名様まで0円。代表・二見担当は6,600円（税込・無料対象外）です。無料枠終了後も通常料金で同じ予約手順から申し込めます。
Web予約は申込情報の入力後、希望店舗・日時の予約までお進みください。情報の送信だけでは日時の予約は完了しません。体験後の入会は任意です。
