【ホームエクササイズ vol.16】Side Bridge Abduction

パーソナルトレーニングジムを市川市行徳と本八幡で2店舗運営しておりますボディインプルーブです。

マンツーマンで一人ひとりにあったトレーニングメニューを提供いたします。

今週のエクササイズのご紹介です。

【Side Bridge Abduction】.
■エクササイズの効果.
・横向きに胴体を上下に動かすので、腹筋の横の方にも効きます.
・身体のコントロールのバリエーションも増えます.
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ボディインプルーブのトレーニングプログラムは大きく3つに分かれております。

1．コレクティブ(痛みや歪み、左右差などの改善)
2．ムーブメント(身体の正しい動かし方)
3．ストレングス(強化、筋肉づくり)

何百種類もあるトレーニングプログラムの中から、現在の状態に合わせてその方に必要なプログラムを選択しご案内させて頂いております.

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