股関節の動きと重心移動｜Shin Box Squat
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内容確認・更新：過去の記事を見直し、健康効果の説明を更新しました。旧本文の図解・埋め込み投稿は、現在の説明との混同を避けるため掲載を終了しています。
床で脚の位置を変えながら、股関節と重心の動きを確認する種目です。
動作を確認するときのポイント
上半身を完全に固定しようと力むより、膝や腰に無理のない範囲を相談します。左右で動かしやすさが違っても、それだけで歪みと判断しません。
この記事の効果の説明について
以前の腰痛・姿勢・歪みなどの改善を約束する表現は見直しました。この種目単独の治療効果を確認した記事ではありません。
参考資料は腰痛の運動選択に関する一般的な指針で、この種目の有効性を直接証明するものではありません。痛みがある場合は医療者の指示を優先し、指導を受けて方法を確認してください。
参考資料と確認日
根拠確認・本文更新：2026年10月16日。一般的な情報であり、個別の診断・治療を行うものではありません。
体験で、ご自身に合う通い方を相談できます
体験は60分前後。通常5,500円（税込）、毎月限定5名様まで0円。代表・二見担当は6,600円（税込・無料対象外）です。無料枠終了後も通常料金で同じ予約手順から申し込めます。
Web予約は申込情報の入力後、希望店舗・日時の予約までお進みください。情報の送信だけでは日時の予約は完了しません。体験後の入会は任意です。
