【腹筋強化】Supine Shit

【腹筋強化/Supine Shit】

市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。

体育座りから転がって起き上がる動きになります。

起き上がった時に脚が床に触れないように起きると腹筋がよく使われます!

滑らかに転がるように出来ると反り腰改善にも繋がるので、意識して行いましょう!