• 【反り腰改善】Leg Lowering 2L

    【反り腰改善/Leg Lowering 2L】

    市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの遠藤です。

    仰向けに寝て、両脚を上げます。

    両脚を45°程下ろしていきますが、この時に腰が反らないように気をつけて行いたいです。

    動かしているのは脚ですが、お腹に効いてほしい種目です!

    お腹の引き締めにも繋がると思います!

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