【反り腰改善】Leg Lowering

【反り腰改善/Leg Lowering】

市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの遠藤です。

仰向けに寝て、両脚を上げます。

片脚ずつ下ろしてしきますが、この時に腰が反らないように気をつけて行いたいです。

動かしているのは脚ですが、お腹に効いてほしい種目です！

お腹の引き締めにも繋がると思います！