MCTオイルの効果

市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの二見です。

本日はダイエットや慢性疲労などに活用するMCTオイルの効果について記載いたしますので、参考になれば幸いです。

MCTオイルには以下のような効果があります。

■中鎖脂肪酸は吸収とエネルギー効率が良い

・カルニチンを必要としない
・未熟児、消化機能低下の人などに有効

■飽和脂肪酸だけど

・インスリンの効きが良くなる
・悪玉菌減らす
・心臓保護効果
・ミネラル吸収向上
・抗炎症作用

■認められている医学的効果

・ミトコンドリアの再生と増殖
・抗菌・抗真菌作用
・乳酸の低下

■低血糖を改善する

・グリコーゲンの貯蔵改善
・アンモニアの低下(肝ATP不足の改善)
・糖新生能力の改善
■ミトコンドリア機能向上

・長鎖脂肪酸より活性酸素生成が少ない

■抗カンジダ効果

・C12ラウリン酸、C10カプリル酸が良い

■抗炎症・抗がん作用

・脂質エネルギーのマクロファージ(M2)は抗炎症タイプ
・ガン細胞の生存率を70-90%低下

■摂り方

・10-45g/日、すきっ腹に入れない、3-5g/回から
・食中か食後

MCTオイルはメリットがかなり多く、デメリットは見当たりません。

ダイエットや慢性疲労を抱えている方はぜひお試しください。

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