【足が速くなるトレーニング】

今回のエクササイズは、地面にしっかり力を伝えるためのトレーニングです。

ポイントは、、、

1.真上から下ろすように接地する

2.踏み出す足に体重を乗せる

3.足裏全体で接地する

速く走るためには地面を強く押さなければなりません。そのためには、身体(重心)の真下で接地する必要があります。このことも意識しつつ、上記の3つのポイントを抑えて実践してみましょう👍

※地味ですがとても大切なトレーニングです。

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動画はこちら↓

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