【代謝の低下＝たんぱく質不足〜たんぱく質編〜】

「代謝が落ちて太る」「代謝が上がって痩せた」など、ダイエットをする上で、代謝が大切というのは聞いた事が多いかと思います。

皆さんは代謝と聞くと何を想像しますか⁉️

代謝は「エネルギー消費量」と考える方が多いかもしれませんが、実はただの化学反応です????

例えば、筋肉を作ったり、脂肪を分解してエネルギーを生みだしたり、食べたものからホルモンを作ったりという体内で起こる化学反応すべてが代謝になります。

そしてこの化学反応を進めてくれるのが酵素、すなわちタンパク質になります????

つまり代謝の低下＝タンパク質不足ということになるのです‼️

タンパク質不足になり代謝が低下すれば、筋肉も作れないし、脂肪分解もできないし、ホルモンも上手くつくれず何かしらの不調が現れたりしていきます。

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