【ピラティスマシンエクササイズのご紹介】

腹筋群の強化、背骨の動き改善にオススメのラダーバレルを使ったショートボックスロールバックという種目のご紹介です✨

■目的
・腹筋群の強化
・背骨の動き改善
・腰痛改善
・反り腰改善

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