【ピラティスマシンエクササイズのご紹介】

掲載日：2023年3月15日

腹筋群の強化、背骨の動き改善にオススメのタワーを使ったティーザーという種目のご紹介です✨

■目的
・腹筋群の強化
・股関節の筋を強化
・バランス感覚を高める

■方法、ポイント
・息を吐きながら、両手を天井方向に伸ばし上体を持ち上げ、同時に脚も床から上げていきV字の姿勢になる。
・吸いながら、ゆっくりとスタートポジションに戻る。

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