反り腰改善・予防、姿勢改善にオススメのチェアを使ったレッグパンプススーパイン・ダブルレッグという種目のご紹介です✨

■目的
・股関節殿部の筋を強化
・股関節・背骨の動き改善
・腰椎骨盤の安定
・背骨の動きを改善

■方法、ポイント
・息を吐きながら、両足でペダルを押し下げ、吸いながら戻す
・腰椎と骨盤を安定させて、股関節を動かす

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