【スタッフトレーニング】

掲載日：2023年7月13日

今回はマットピラティスのFemurArcsを行いました‼️
前回のスタッフトレーニングで投稿したDeadBugよりも腰が浮きやすく難易度が上がる種目になります‼️

ポイントは
1.背骨をしっかりとマットに押しつける。(腰が浮かないように行います。)
2.お腹以外のところに力が入り過ぎない。
3.なるべく一定速度で行い、早くなり過ぎない。

家でのエクササイズやトレーニング前のウォーミングアップに是非取り入れてみて下さい！

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