「代謝が低い」と感じたときの確認ポイント

掲載日：2024年6月19日
内容確認・更新：2026年10月16日

過去の記事を見直し、健康効果の説明を更新しました。旧本文の図解・埋め込み投稿は、現在の説明との混同を避けるため掲載を終了しています。

体温が低い、疲れやすい、体重が変わったという感覚だけで「代謝が低下した」と決めつけることはできません。

以前の図解を見直しました

酸性の食品で体が酸性になり代謝が落ちる、アルカリ性の食品でそれを直す、という図解は取り下げました。食べ物を酸性・アルカリ性で選ぶ一律の方法は案内しません。

体温から甲状腺や栄養不足を判断しない

甲状腺機能低下症では寒がりなどの症状がみられますが、症状だけでは診断できず、医療機関での評価が必要です。冷えや疲労を理由に鉄・亜鉛などを自己判断で追加せず、いつから困っているかを整理して相談してください。