【足が速くなるトレーニング】

今回は足が速くなるトレーニングのご紹介です。

速く走るために必要な「体幹」と「お尻」のトレーニングになります。

以下の3つのポイントを意識して行ってください。

1.足を挙げている方の骨盤を高く保つ

2.支持脚で地面を押す

3.支持脚の膝は伸ばし切らないイメージ

支持脚側のお尻と遊脚側のお腹がきつくなってくる感じがあればOKです。