【足が速くなるトレーニング】

前回に続いて、縄跳びを使って走っている時の脚の動かし方を良くするトレーニングです。

次の3つのポイントを意識しながら挑戦してみてください。

1.つま先を前に向ける

2.膝を腰の高さまで上げる

3.身体の前の空間で足が動く

慣れてきたら少しスピードを上げたりと、変化をつけながらやってみてください????

行徳店では「走り方教室」を開催していますので、気になる方はお気軽にご連絡ください！

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