【足が速くなるトレーニング】

今回は「バウンディング」という、足が速くなるための要素を多分に含んだトレーニングです。

以下の3つのポイントを意識して行ってみてください。

1.足首と膝を固めて反発を得る

2.接地時間を短くする

3.腕振りと脚をスイングするタイミングを合わせる

最初は難しいですが、練習して習得してみてください????