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  • 【足が速くなるトレーニング】

    今回は早く走るための体幹とお尻のトレーニングです。

     

    支持脚側のお尻と遊脚側のお腹を感じながらできればOKです。

    次の3つのポイントを意識しながら実践してみてください！

     

    1.脚を挙げている方の骨盤を高く保つ

    2.支持脚で地面を押す

    3.空中で脚を入れ替える

     

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