【足が速くなるためのトレーニング ～体幹編～】

体幹編の第7回目は「頭上回し」です????

体幹部を狙ったエクササイズになります。
体幹部が剛性を保つことで、地面反力を活かして推進力を得ることができます????‍♀️
腰が反らないように体幹部を安定させることで、脚の動きも良くなります。

ポイントを意識して実践してみてください????

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