【足が速くなるためのトレーニング ～体幹編～】

今回より「体幹編」がスタートします!!
第1回目は「ヒップロックⅠ」です????

体幹部とお尻を使うエクササイズになります。
スタートダッシュで強い力を地面に伝えて、前方向への推進力を得るためにとっても重要なトレーニングになります????‍♀️

ポイントを意識して実践してみてください????

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