お知らせ

【ホームエクササイズ vol.8】Leg Lowering Alternate

View this post on Instagram 【Leg Lowering Alternate】. ■エクササイズの効果. ・脚単体で動かさず、モーター(お腹)を使って脚が動かせるようになります. ・腰を反らずに […]

【睡眠改善のススメ vol.1】

View this post on Instagram 【睡眠障害対処12の指針】 睡眠障害がある方は意外と多く、5人に1人は睡眠に不満を持っていると言われています。 睡眠改善のコツは、 ・睡眠についてしること ・睡眠に […]

お客様の声8

【ホームエクササイズ vol.7】Abdominal Breathing

View this post on Instagram 【Aadominal Breathing】. エクササイズの注意点. ・腰が反らないように呼吸します. ・慣れてきたら、肩などの力も抜いてリラックスして行いましょう […]

お客様の声7