• 【18年3月早朝合同トレーニング】

    今月はピンチヒッターで私が担当しました。

    ・器具を使わず

    ・重心移動

    ・手での支持

    を行うエクササイズをやりました!

    ダンベルやバーベル等の重りをコントロールすることも筋肉への負荷という意味では良いのかもしれませんが、自分の体をコントロールすることができると楽しいです!

     

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