• 【2月早朝合同トレーニング】

    今月も早朝合同トレーニング実施しました!

    前半は私がウォームアップを担当して、後半は関くんがストレングスのプログラムを提供しました。

    前半は
    ・呼吸
    ・Motor Controll
    ・重心移動
    ・前回りや後ろ回り
    ・ブリッジ
    ・三点倒立、倒立
    等で体を温め、

     

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    後半は
    ・下肢ストレングス
    ・上肢ストレングス

    で追い込んでもらいました!

     

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    今月も良いトレーニングができました!
    また来月よろしくお願い致します!

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