【体幹強化】2pt Bird Dog

【体幹強化/Beast Under Switch】

市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。

四つ這いで対角に浮かせて回る動きのエクササイズです。

お腹の辺りを支点に手脚を動かしていきたいです。

しっかり手脚を動かす事でお尻やお腹などにも効きます!