【腰痛改善】Scorpion to Hip Cross Over

【腰痛改善/Scorpion to Hip Cross Over】

市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。

うつ伏せになって、片脚を反対の片脚の方に伸ばし、股関節を動かすエクササイズです。

上半身はなるべく固定して、下半身のみで行いたいです。

いきなり最大で脚を伸ばさず、少しずつ伸ばしていけると良いと思います!