【腰痛改善】Scorpion

【腰痛改善/Scorpion】

市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。

うつ伏せになって、片脚を反対の片脚の方に伸ばしていく動きになります。

上半身は固定して、下半身のみで行いたいです。

いきなり最大で脚を伸ばさず、少しずつ伸ばしていけると良いと思います!