• 【側面強化】Side Bridge Abduction

    【側面強化/Side Bridge Abduction】

    市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。

    肘をついて横向きになります。

    骨盤→上の脚の順に上げていきます。

    着地もゆっくり行いたいです。

    普段横の筋肉を鍛える事は少ないので、バランスよく鍛えていけると良いと思います!

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