【反り腰改善】Dead Bug

【反り腰改善/Dead Bug】

市川市行徳、本八幡のパーソナルトレーニングジム ボディインプルーブの太田です。

仰向けに寝て、両手は天井、両脚は90°を曲げます。

手脚を対角に伸ばしていくのですが、この時に腰が反らないように行いたいです。

動かしているのは手脚ですが、お腹に効いてほしい種目です!

お腹の引き締めにも繋がると思います!