【ホームエクササイズ vol.7】Abdominal Breathing

View this post on Instagram 【Aadominal Breathing】. エクササイズの注意点. ・腰が反らないように呼吸します. ・慣れてきたら、肩などの力も抜いてリラックスして行いましょう […]

【ホームエクササイズ vol.6】Cook Hip Lift

View this post on Instagram 【Cook Hip Lift】. エクササイズの注意点. ・お尻上げた時、腰が反らないように気をつけます. ・抱えている脚はなるべく胸の近くで離れないようにします. […]

【ホームエクササイズ vol.5】Hip Lift

View this post on Instagram 【Hip Lift】. エクササイズの注意点. ・お尻を上げる時は、お尻→腰→背中の順で上げます. ・下ろす時は背中→腰→お尻の順で下ろしていきます. . ボディイ […]

【ホームエクササイズ vol.4】Thoracic Reach

View this post on Instagram 【Th Reach】. エクササイズの注意点. ・天井に向かって伸ばしている手は、しっかり吐きながら更に伸ばすイメージで行います ・上の脚が浮かないように気をつけま […]

【ホームエクササイズ vol.3】Right Apical Expansion

View this post on Instagram 【Right Apical Exp】 エクササイズの注意点 ・右手でしっかり地面を押します ・右脇腹に伸びが感じるようしっかり呼吸をします ボディインプルーブのトレ […]