【ホームエクササイズ vol.14】BB Circle

View this post on Instagram 【BB Circle】. ■エクササイズの効果. ・お腹を中心に四肢を動かすので、お腹のトレーニングになります. ・動かしている四肢のトレーニングでもあります. ・ […]

【ホームエクササイズ vol.13】Supine to Shit Circle

View this post on Instagram 【Supine to Shit Circle】. ■エクササイズの効果. ・自分の身体全体でブレーキをかけたりしてコントロールするので、一般的な腹筋よりも機能的です […]

【ホームエクササイズ vol.12】Supine To Shit Twist

View this post on Instagram 【Supine to Shit Twist】. ■エクササイズの効果. ・自分の身体全体でブレーキをかけたりしてコントロールするので、一般的な腹筋よりも機能的です. […]

【ホームエクササイズ vol.11】Supine Shit

View this post on Instagram 【Supine to Shit】. ■エクササイズの効果. ・自分の身体全体でブレーキをかけたりしてコントロールするので、一般的な腹筋よりも機能的です. ・起き上が […]

【ホームエクササイズ vol.10】Dead Bug

View this post on Instagram 【Dead Bug】. ■エクササイズの効果. ・モーターコントロール(運動制御)がしやすくなります. ・お腹を中心に行うので、手脚に余計な力は入りにくい種目です. […]