【ホームエクササイズ vol.23】Lateral Stand Move

【Lateral Stand Move】 ストレッチされる部分もあり、トレーニングもされている部分もあるので、身体全体を使う種目です。 難易度が高いので、トレーニングに慣れてきた方にオススメです。 #股関節#重心#動き# […]

【ホームエクササイズ vol.22】Shin Box SQ

【Shin Box SQ】 股関節のの動きと重心移動が重要なエクササイズです。 一見簡単そうですが、行ってみると意外と難しいです。 #股関節#重心#動き#ボディインプルーブ #心身ともに充実した人を増やし平和な社会を作る […]

【ホームエクササイズ vol.21】Hip Cross Over Variation

【Hip Cross Over Variation】 固定するところと動かすところを明確にして行います。 脚などを多く動かしていますが、お腹にも効く種目となっております。 #股関節#体幹#動き#ボディインプルーブ #心身 […]

【ホームエクササイズ vol.20】2pt Bird Dog

【2pt Bird Dog】 バランスを取る為に様々な筋が働くので、身体のコントロールの幅が広がります。 見た目は簡単そうですが、やってみると意外と難しい種目です。 #バランス#体幹#動き#ボディインプルーブ #心身とも […]

【ホームエクササイズ vol.19】3pt Bird Dog

【3pt Bird Dog】.■エクササイズの効果.・接地面が少ない中で手足を動かすのでバランスの強化と、お尻やお腹のトレーニングにもなっています.. ボディインプルーブのトレーニングプログラムは大きく3つに分かれており […]